7 удивительных преимуществ массажа

0
32

Если вы заинтересованы в комплексном подходе к решению проблем, можно рассмотреть вариант массажной терапии. Массажная терапия предлагает несколько преимуществ для выздоравливающих людей, на med-amko.ru вы можете узнать об этом более детально. Вот некоторые из причин, почему:

1. Способствует детоксикации

Сжимающие и тянущие движения, которые мы ассоциируем с профессиональным массажем, делают больше, чем просто хорошее самочувствие. Они помогают вымывать молочную кислоту из мышц и увеличивают приток крови к конечностям. Это улучшение сосудистой функции продолжается в течение нескольких дней после окончания массажа, поэтому профессиональные спортсмены часто полагаются на массаж, чтобы поддерживать свою спортивную форму.

Поскольку массаж улучшает кровообращение, он может помочь в процессе детоксикации, позволяя более эффективно выводить токсичные продукты жизнедеятельности из организма. Оживление крови и лимфатической жидкости также способствует лучшему использованию богатого кислородом питания в различных органах и тканях.

2. Высвобождает эндорфины.

Исследования показали, что массаж увеличивает количество бета-эндорфинов в крови. Бета-эндорфины, вырабатываемые гипоталамусом и гипофизом, позволяют тем, кто выздоравливает, почувствовать себя самими собой без использования химических веществ. Если вы занимаетесь регулярной программой упражнений, а также массажем, эти преимущества еще больше усиливаются.

3. Уменьшает хроническую боль.

Регулярный массаж может снизить уровень боли и способствовать более спокойному сну, что приводит к улучшению настроения и повышению энергии в течение дня.

Массаж можно сочетать с альтернативными методами лечения, такими как йога и иглоукалывание, чтобы естественным образом повысить уровень серотонина в организме.

4. Снижает стресс.

Хронический стресс может ослабить иммунную систему и вызвать расстройства настроения. Массажная терапия помогает тем, кто выздоравливает, чувствовать себя более расслабленными за счет снижения уровня кортизола.

Кортизол — это основной гормон стресса в организме. Он увеличивает содержание глюкозы в кровотоке и увеличивает доступность гормонов, способствующих восстановлению тканей, помогая организму подготовиться к ситуации «бей или беги». Хотя это полезно, когда вы на самом деле атакованы, избыток кортизола может привести к проблемам, связанным со стрессом, таким как увеличение веса, проблемы с пищеварением, головные боли, нарушение сна и трудности с концентрацией внимания.

5. Устраняет сопутствующие расстройства.

Если вы страдаете сопутствующими расстройствами, такими как анорексия, булимия, депрессия, биполярное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство, массажная терапия может помочь, вызвав реакцию расслабления организма. Это не замена разговорной терапии, но массаж может помочь вам почувствовать себя более открытым и комфортно выражать свои эмоции. Это может повысить эффективность вашего общего плана лечения.

6. Помогает преодолеть страх прикосновения

Если в прошлом вы подвергались физическому или сексуальному насилию, прикосновение может быть связано с негативными чувствами. Массажная терапия побуждает мозг ассоциировать физический контакт с более позитивными ощущениями.

Психологи, изучающие травмы, заявили, что быть жертвой жестокого обращения подрывает пять наших основных человеческих потребностей: безопасность, доверие, контроль над своей жизнью, чувство ценности и чувство близости с другими. Интимная массажная терапия обеспечивает безопасный и терапевтический способ удовлетворить эти потребности, тем самым предлагая основу для исцеления.

7. Повышает самосознание

Регулярный массаж помогает осознать свое собственное тело, в том числе о том, где существует напряжение и какие закономерности могут привести к усилению негативных эмоций.