Терапевт Звонков назвал условия для здорового сна — Новости

0
11

Терапевт Звонков назвал условия для здорового сна - Новости

Терапевт Звонков назвал условия для здорового сна

jcomp
/ freepik.com

Условия сна напрямую влияют на здоровье организма. Врач-терапевт Андрей Звонков дал несколько советов, которые помогут сделать сон полезным.

Важную роль играют качество, количество и температура воздуха в комнате, где спит человек. В идеале перед сном полностью проветривать комнату, а еще лучше обеспечить постоянный доступ свежего воздуха, передает радио Sputnik.

Оптимальной температурой для сна считается от 18 до 22 градусов. Если переусердствовать, то можно простудиться, отметил врач. Также важно спать накрывшись одеялом или простыней. Если спать раскрытым, то циркуляция воздуха увеличит испарительную способность и может произойти обезвоживание.